інструкція
Перед початком налаштуйте пружини та положення елементів під свій рівень. Рухи виконуються повільно, з контролем і правильною технікою.
- контроль руху, без інерції
- стабільний центр (core)
- правильне дихання
- точність і плавність виконання
Ви займаєте вихідне положення, обираєте рівень навантаження та виконуєте вправи через опір пружин.